Waarom praten mannen niet over hun gevoelens? Ze voelen wél, maar zeggen vaak niets. In dit artikel ‘Waarom praten mannen niet over hun gevoelens?’ lees je hoe dat komt, wat het doet met hun relaties en gezondheid en wat er nodig is om wél te leren spreken, zonder je kracht te verliezen.
Waarom praten mannen niet over hun gevoelens?
Veel mannen worstelen met het uiten van emoties. Niet omdat ze geen gevoelens hebben, maar omdat ze vaak niet geleerd hebben hoe je daar woorden aan geeft.
In dit artikel duiken we in de vragen die veel mensen hierover stellen, van partners die zich afvragen waarom hun man zich afsluit, tot mannen die zelf merken dat ze moeite hebben om zich uit te spreken. Zoals:
- Waarom vinden mannen praten over gevoelens moeilijk?
- Waarom is praten over gevoelens belangrijk voor het welzijn van mannen?
- Praten mannen met elkaar over hun gevoelens?
- Hoe herken je een emotioneel onbereikbare man?
- Hoe gedragen mannen zich als ze gevoelens voor je hebben?
- Hoeveel procent van de mannen praat over hun gevoelens?
- Hoe kan Lifecoaching mannen helpen?
Waarom vinden mannen praten over gevoelens moeilijk?
Hij lachte. “Ach, zo erg is het niet,” zei hij. Maar zijn ogen zeiden iets anders. Zijn schouders waren opgetrokken, zijn kaken gespannen. We zaten nog geen vijf minuten in het gesprek, maar ik voelde het al: hij voelde wél, alleen praten deed hij niet.
Veel mannen groeien op met het impliciete (of expliciete) idee dat kwetsbaarheid zwak is. “Niet zeuren”, “stel je niet aan”, “doe maar normaal,” het zijn zinnen die in de jeugd van veel mannen terugkomen.
Emotioneel zijn wordt dan al snel geassocieerd met verliezen, falen of instorten. Gevoelens leren verwoorden komt simpelweg niet voor in het standaard mannenpakket.
Daarbij komt dat mannen vaker vanuit hun hoofd leven dan vanuit hun gevoel. Ze zijn getraind om problemen op te lossen, doelen te bereiken en emoties weg te drukken als ‘lastig’ of ‘overbodig’. Het gevolg? Een steeds grotere kloof tussen binnenwereld en buitenkant. Lees ook ons artikel: Mijn partner is emotioneel onbereikbaar.
Waarom is praten over gevoelens belangrijk voor het welzijn van mannen?
Wat er niet gezegd mag worden, hoopt zich op. En alles wat zich ophoopt, gaat op den duur schuren, in het lichaam, in relaties of in gedrag. Wanneer mannen hun gevoelens onderdrukken, kunnen ze last krijgen van:
-
- stress, slapeloosheid of lichamelijke klachten;
- boosheid of kort lontje;
- een gevoel van leegte of zinloosheid;
- moeite met intimiteit of verbinding;
- depressieve gevoelens of verslavingen.
Gevoelens zijn signalen van binnenuit. Wie leert luisteren, ontdekt wat hij nodig heeft. Dat maakt praten over gevoelens geen zwakte, maar een vorm van zelfzorg en leiderschap.
Praten mannen met elkaar over hun gevoelens?
Soms. Maar vaak niet. In veel mannengroepen zijn gesprekken oppervlakkig of oplossingsgericht. De diepte in gaan, gevoelens delen, onzekerheden uitspreken, dat gebeurt minder vaak dan bij vrouwen. En als het al gebeurt, dan is er vaak een aanleiding van buitenaf: een scheiding, een burn-out of een verlieservaring.
Gelukkig verandert dit langzaam. Steeds meer mannen zoeken andere mannen op die ook willen praten over wat er werkelijk toe doet. Denk aan mannencirkels, retraites of coaching. Daar ontstaat ruimte voor kwetsbaarheid, kracht én verbinding.
Is die stap te groot en wil jij eerst zelf beter leren te luisteren naar jezelf? In ons gratis ebook ‘Kopzorgen? Leer luisteren naar je lijf!’ ontdek je hoe je via je lichaam weer in contact komt met wat jij werkelijk voelt.
Hoe herken je een emotioneel onbereikbare man?
Een emotioneel onbereikbare man is niet per se gevoelloos. Hij is vaak juist overgevoelig, maar heeft geleerd om gevoelens te vermijden of te rationaliseren. Je herkent dit aan signalen zoals:
-
- hij relativeert of lacht gevoelens weg (“zo erg is het toch niet?”)
- hij verandert snel van onderwerp als het gesprek persoonlijk wordt
- hij toont weinig empathie of vindt het lastig om zich in jou te verplaatsen
- hij zoekt afleiding in werk, sport, series of drank
- hij kan charmant en aanwezig zijn, maar sluit zich af zodra het echt intiem wordt
Achter deze patronen zit vaak angst: om afgewezen te worden, om niet genoeg te zijn, of om controle te verliezen. In Lifecoaching is dit een belangrijk thema: het leren verdragen van emotie zonder deze meteen te willen fixen of vermijden.
Hoe gedragen mannen zich als ze gevoelens voor je hebben?
Een man die gevoelens voor je heeft, laat dat soms op indirecte manieren merken. Hij zegt het misschien niet, maar je kunt het wel voelen aan:
-
- zijn aandacht: hij zoekt contact, onthoudt details, is geïnteresseerd;
- zijn gedrag: hij doet moeite, komt afspraken na, zoekt toenadering;
- zijn energie: hij kijkt je langer aan, is aanwezig, beweegt richting jou.
Maar soms is het ook verwarrend. Juist mannen die geraakt worden, kunnen zich terugtrekken. Niet omdat ze niets voelen, maar omdat ze niet weten hoe ermee om te gaan. Dat kan verwarring of afstand creëren in de relatie.
Ben jij in relatie met een man die niet goed kan praten over gevoelens? In een kennismakingsgesprek met één van onze Life coaches kun je onderzoeken hoe jullie meer verbinding kunnen creëren.
👉 Plan een gratis kennismaking
Hoeveel procent van de mannen praat over hun gevoelens?
Volgens onderzoeken praat ongeveer 30 tot 40 procent van de mannen geregeld over hun gevoelens met anderen. Dat is fors lager dan bij vrouwen, waar dit percentage rond de 70 procent ligt. (Bron: Movember Foundation, Global Health Report 2023, gebaseerd op internationaal onderzoek naar mannen en mentale gezondheid.)
Het goede nieuws? Deze cijfers stijgen langzaam. Vooral jongere mannen, mannen met een bewuste levensstijl of mannen die al coaching of therapie hebben gevolgd, zijn vaker bereid om open te zijn over hun binnenwereld.
Bij Lifecoach.nl begeleiden we ook mannen die worstelen met onrust, stress of relatieproblemen. In onze online coaching krijg je heldere spiegels én praktische handvatten om dichter bij jezelf te komen. Lees meer over: hoe werkt Lifecoaching
Hoe kan Lifecoaching mannen helpen?
In Lifecoaching draait het niet om praten om het praten. Het gaat om leren voelen, herkennen, erkennen en van daaruit handelen. Veel mannen komen bij ons binnen met stressklachten, relatieproblemen of een gevoel van vastlopen. Tijdens onze Lifecoaching ontstaat er ruimte om:
-
- het lichaam beter te leren lezen;
- emoties te herkennen zonder oordeel;
- overtuigingen te onderzoeken die in de weg zitten;
- nieuwe manieren vinden om je te uiten.
Dat zorgt niet alleen voor meer rust in je hoofd, maar ook voor meer verbinding in relaties met je partner, je kinderen en jezelf.
Geplaatst in Bewustwording, Gezondheid, Leiderschap, Man, Relaties, Stress, Zelfvertrouwen