Mindfulness

Mindfulness

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Wij leren je signalen herkennen, waardoor je assertief anticipeert in elke situatie, zowel zakelijk als privé.

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven continue in hun hoofd – in hun gedachten. Deze gedachten gaan over het verleden of over de toekomst. Denk bijvoorbeeld aan gedachten als:

• “Ik moet morgen even langs m’n moeder”,
• “Volgende week moet dat rapport af”,
• “Na het stofzuigen ga ik even die telefoontjes plegen en ga ik meteen nog even langs de supermarkt,”
• “Toen mijn broer hier woonde was het veel gezelliger,”
• “We hebben een reis geboekt, maar ik zal nooit die van toen vergeten.”

Met de techniek van mindfulness helpen wij je aandacht richten op het NU; de gebeurtenis waar jij een oplossing voor wilt. Tijdens elke Life coach sessie richten wij onze aandacht op wat er wérkelijk speelt. Wij helpen je hier te komen en te ervaren hoe dit voor jou is, welke rol jij daarin speelt en wat jij ermee wilt.

Je leven is als één grote film en tijdens onze gesprekken zetten wij ‘de film’ even stil. Doordat wij er NU bij stilstaan, kan een situatie helder worden. Wij bespreken wat deze situatie uit het heden of verleden NU met je doet. Daar werken wij mee.

Hoe voelt het NU? Wat doet het met je?
Wij doen bewust een beroep op jouw vermogen om het NU te verwoorden. Als jij bewust wordt van je gevoelens en emoties, deze beter leert voelen en er woorden aan gaat geven, krijg je de mogelijkheid om er iets mee doen. Pas als je weet wat er onder de oppervlakte speelt, kan je werken aan structurele oplossingen.

Heel bewust leren wij je de beleving van het NU. Dat is mindfulness. Mindfulness zorgt voor meer lichaamsbewustzijn, helderheid, focus en betere prestaties.

Is dit iets voor jou?

Vul dan hier je gegevens in en één van ons neemt contact met je op.

Wij kijken naar je uit!