18 oktober is Wereld menopauze dag. De overgang naar de menopauze, elke vrouw krijgt ermee te maken. Vaak besproken in de vorm van cijfers, hormonen, symptomen en leefstijl. Maar tijdens de overgang is er een spirituele laag die zelden woorden krijgt. Een laag die niet alleen over het lijf en de mentale perikelen gaat, maar over identiteit, richting en betekenis.
De overgang als innerlijke transitie
Astrid Koelewijn, Life coach bij Lifecoach.nl, ziet in haar praktijk vaak vrouwen die ooit moeiteloos alles droegen, zoals werk, gezin, relaties en die ineens tot ‘stilstand’ komen. Niet omdat ze dat willen, maar omdat iets in hen dit van binnenuit afdwingt. Hun lichaam lijkt niet meer mee te werken, ze voelen zich kwetsbaar, want goed slapen is niet meer vanzelfsprekend, hun energie hapert, hun geduld brokkelt af.
Astrid zegt: “Wat op het eerste gezicht een hormonale storm lijkt, blijkt als je er dieper induikt, een diepere spirituele verschuiving te zijn. De overgang is een initiatie; een opening die vraagt om de overgang te maken van doen naar zijn.” Daarom gaan we in dit artikel dieper in op het thema ‘overgang’ bij vrouwen en behandelen we onderwerpen als:
- Wat gebeurt er in de overgang – lichamelijk en emotioneel
- De vergeten laag: bewustwording en identiteit
- Van controle naar vertrouwen
- Overgave: wat het lichaam je probeert te vertellen
- Hoe lifecoaching kan helpen bij de overgang
De overgang vraagt niet om harder je best doen, maar om dieper luisteren. Naar je lijf, je ritme, je grenzen. Dat is precies waar mijn ebook Kopzorgen? Leer luisteren naar je lijf! over gaat. Het helpt je begrijpen wat je lichaam probeert te zeggen, zodat je spanning, hoofdpijn of onrust niet langer wegduwt, maar gebruikt als ingang naar rust en helderheid. Download het ebook gratis en ontdek hoe je kunt leven in plaats van overleven.
Wat gebeurt er in de overgang, lichamelijk en emotioneel
Iedere vrouw kent de verhalen over opvliegers, slapeloze nachten, gewichtstoename en moodswings. Maar er zijn weinig mensen die praten over wat er onder die verschijnselen schuilgaat en nog minder vrouwen die ‘de overgang’ omarmen, zoals het door de natuur bedoeld is.
Tijdens de overgang dalen de oestrogeen- en progesteronspiegels. Dat beïnvloedt vrijwel elk systeem in het lichaam: van de hersenstofwisseling tot de temperatuurregeling, van de huid tot de stemming. Die fysieke ontregeling is echt, niet denkbeeldig. En toch is dit maar één deel van het verhaal.
Want wat er tegelijkertijd gebeurt, is dat het lijf een nieuwe waarheid begint te spreken. Waar vrouwen jarenlang konden bouwen op hun wilskracht, vraagt hun systeem nu om zachtheid. Waar ze gewend waren hun emoties te reguleren, dwingen de hormonen nu juist tot eerlijkheid. Waar vrouwen altijd functioneerden binnen rollen als moeder, partner, collega, verschuift de focus naar de vraag: wie ben ik eigenlijk zonder al die rollen?
De overgang is niet iets vervelends waar we ‘even doorheen moeten’, maar een uitnodiging tot afstemming en integratie van hun wijsheid.
De vergeten laag: bewustwording en identiteit
Veel vrouwen beschrijven deze fase als verwarrend en vervelend. Niet omdat ze hun werk of gezin niet meer aankunnen, maar omdat ze zichzelf niet meer herkennen. De vanzelfsprekende energie, het overzicht, het vertrouwen, het lijkt allemaal even zoek.
Ik noem dit de onderstroom van de overgang. ‘Vrouwen geven vaak aan klachten te hebben,” zegt ze, “maar wat ze eigenlijk bedoelen is een identiteitsvraagstuk. Hun lichaam verandert én hun bewustzijn beweegt mee. Ze voelen intuïtief dat er iets verschuift, maar ze houden nog vast aan hun ‘oude systeem.’”
Dat ‘oude systeem’ is vaak opgebouwd uit jaren van aanpassen, dragen, zorgen en presteren. De overgang wordt niet voor niets ‘de overgang’ genoemd. Het maakt niets kapot, het laat zien waar het niet meer klopt.
Het is een overgangsfase waarin je je niet langer kunt verstoppen achter drukte of nuttig bezig zijn. Het is de periode waarin kinderen het huis uitgaan en stilte confronterend kan zijn, maar ook verhelderend.
Sommige vrouwen ervaren dit als rouw. Ze missen hun oude energie, hun vertrouwde vorm van kracht. Maar onder die rouw ligt iets anders: ruimte. Ruimte voor een zachter tempo, voor eerlijkheid, voor verbinding met wat wezenlijk is.
De overgang vraagt daarom niet om terug te keren naar wie je was, maar om de rijpere versie te worden wie je in wezen bent.
Van controle naar vertrouwen
Een van de meest zichtbare verschuivingen in deze levensfase is de manier waarop vrouwen omgaan met controle. Jarenlang was controle een vorm van veiligheid. De agenda vol, de verwachtingen helder, de rollen strak verdeeld.
Maar ineens werkt dat niet meer. Het lichaam trekt zich terug uit het keurslijf. Slaap wordt grillig, emoties onvoorspelbaar, concentratie wisselend.
Vrouwen die gewend zijn op hun ratio te varen, schrikken daarvan. Ze proberen ‘iets’ te repareren wat niet meer te fixen is. Tot ze beseffen dat de oplossing niet ligt in meer grip, maar in meer overgave.
In coaching klinkt dat vaak zo: “Ik snap het niet. Alles wat ik altijd deed, werkt niet meer.” Waarop ik zeg: Dat klopt. Omdat jij niet meer dezelfde bent.”
De overgang is geen verlies van grip, het heeft een veel betekenisvollere betekenis. Het is een verschuiving van richting. Je aandacht verschuift van naar buiten gericht zijn, naar naar binnen gericht zijn. Van controleren naar vertrouwen. Lees ook meer over Lifecoaching voor vrouwen
Het vraagt moed om niet te vechten tegen wat wegvalt, maar te vertrouwen in wat zich aandient.
Overgave: wat het lichaam je probeert te vertellen
Veel vrouwen proberen hun klachten te beheersen met wilskracht: beter eten, meer bewegen, supplementen, schema’s. Dat kan tijdelijk helpen, maar vaak ook de diepte afdekken.
Het lichaam gebruikt klachten als taal:
- Vermoeidheid zegt: ik ben op.
-
- Opvliegers zeggen: er is te veel spanning.
- Slaapproblemen zeggen: ik kan niet meer schakelen tussen actie en rust.
- Opvliegers zeggen: er is te veel spanning.
In plaats van die signalen te dempen, kun je leren luisteren. Niet met je hoofd, maar met je aanwezigheid. Zoals een vrouw tijdens één van onze sessies zei: ‘Ik word gek van die onrust in mijn lijf. Ik weet niet wat ik moet doen?’ Waarop ik haar vroeg: ‘Zet eens twee voeten op de grond en ga met je aandacht naar die onrust toe. Wat wil die onrust je zeggen?’
Ze werd stil. Na een tijdje zei ze: ‘Dat ik mezelf voorbijloop.’ “Dat moment van die zucht, die erkenning, dat is het begin van heling.”
De overgang is een spiritueel proces in een biologisch lichaam. Ze nodigt uit tot vertragen, tot eerlijk voelen, tot opnieuw verbinden met wat wáár is.
Wie die uitnodiging aanneemt, ontdekt een ander soort kracht. Niet langer de kracht van doen, maar die van Zijn. “Vrouwen mogen, in mijn ogen, trots zijn op die natuurlijke overgang en die aangrijpen om hun innerlijke wijsheid aan te boren,” zegt Astrid.
Hoe Lifecoaching kan helpen bij de overgang
Veel vrouwen zoeken in deze fase niet zozeer een oplossing, maar bedding. Een plek waar ze niet hoeven uit te leggen, niet hoeven presteren, maar kunnen onderzoeken wat hun lijf, hart en hoofd nu eigenlijk proberen te zeggen.
Onze Life coaches werken op meerdere niveaus, zowel fysiek, als emotioneel, mentaal en spiritueel, waarmee zij je helpen om die lagen te verbinden. Niet om de klachten weg te nemen, maar om betekenis te geven aan wat ze in jouw willen laten openbreken. Met als resultaat een diep doorvoelde wijsheid.
Niet alleen ik, maar al onze Life coaches begeleiden vrouwen in die overgang van doen naar zijn. Het helpt hen om niet langer te vechten tegen de signalen van hun lijf, maar om ze te gebruiken als richtingaanwijzers.
Soms betekent dat praktische aanpassingen in levensstijl of werkritme. Vaak ook de diepere gesprekken over identiteit, grenzen of verlangen. Altijd met één doel: dat een vrouw weer kan thuiskomen in zichzelf.
Want daar ligt de echte transformatie. Niet in het verdwijnen van klachten, maar in het ontstaan van innerlijke rust en een diep besef van wie je bent met al je wijsheid.
Diep gevoelde wijsheid
De overgang is geen einde van iets. Ze is een doorgang. Een overgang van de vrouw die altijd heeft gedragen, naar de vrouw die mag rusten in haar wijsheid. Wie durft te vertragen, ontdekt dat er onder de onrust een stille kracht leeft. Een weten dat niet meer hoeft te bewijzen, maar gewoon ís. Daar begint bewustwording. Daar begint zijn.
Geplaatst in Bewustwording, Fysieke klachten, Gezondheid, Vrouw