Categorie: Stress en herstel

Vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen zonder je daarna schuldig te voelen? Je bent niet de enige. In dit artikel ontdek je hoe je gezonde grenzen stelt, waarom schuldgevoel zo vaak opspeelt en hoe je met meer rust en zekerheid voor jezelf kiest. Grenzen stellen zonder schuldgevoel? Zo doe je dat, is inclusief […]

Veel mensen worstelen met het fenomeen dat zij steeds wakker worden rond 04.00 uur. Niet één keer, maar structureel. Je voelt je overdag vermoeid, je ligt ’s nachts te piekeren en vraagt je af wat er toch met je aan de hand is. Is het stress? Zijn het je hormonen? Of zit er iets diepers […]

Voel jij je vaak opgejaagd? Alsof je van taak naar taak holt, zonder echt stil te staan bij wat je doet of waarom je het doet? In onze maatschappij lijkt het alsof stilstand achteruitgang is. Maar als jij je afvraagt ‘Hoe kom ik tot rust?’, weet dan dat juist vertraging de voorwaarde is tot werkelijke […]

Zelfzorg is een term die steeds vaker opduikt in gesprekken over welzijn en persoonlijke groei. Het behoeft geen uitleg dat de druk in onze maatschappij hoog is, waarbij we continu digitaal zijn. Een zorgwekkende ontwikkeling als je het ons vraagt.

Veel mensen verlangen ernaar: innerlijke rust. Maar hoe kun je die vinden als je omgeving en werk continu een beroep op je doet? Als je ‘s nachts vaak wakker wordt, omdat je achtervolgd wordt door onverwerkte gevoelens en emoties uit het verleden, dan hebben wij goed nieuws voor je. Het is namelijk heel goed mogelijk […]

In een maatschappij waarin ‘druk zijn’ vaak wordt gezien als een maatstaf voor succes, vergeten veel mensen dat het gebrek aan rust schadelijk is voor zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Mensen vergeten wat echte ontspanning inhoudt en hoe het voelt om rust te hebben. Zij vragen zich af, rust nemen, kan dat?

Met het vallen van de bladeren en de kortere dagen, voelen veel mensen een verandering in hun stemming. Vanaf september beginnen sommigen zich terneergeslagen, vermoeid en somber te voelen. Beter bekend als een winterdip, een lichtere vorm van een winterdepressie en ook wel seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) genoemd. Winterdip? Een holistische kijk op somberheid.

Heb jij het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt? Of het nu door persoonlijke- of werkgerelateerde teleurstellingen of zelfs door onduidelijke redenen komt, je bent de grip op situaties en daarmee ook de verbinding met jezelf kwijtgeraakt. In dit artikel delen wij 3 x 7 helpende inzichten en tips om jezelf te herpakken als alles […]

Voel jij je moe? Dan is één vraag heel belangrijk: Hoe lang voel jij je al zo moe? In onze huidige tijd liggen overweldiging, uitputting en je opgebrand voelen voor de hand. Of je nu te maken hebt met een familiecrisis, werkstress of de chaos van alledag, het kan moeilijk zijn om de energie te […]