Categorie: Stress en herstel

Je opent je telefoon en daar is het weer: oorlog, rampen, verdeeldheid. Je wilt niet wegkijken, want dat voelt alsof het je niets kan schelen. Dus je leest door, je denkt erover na, je zoekt naar wat er zou moeten gebeuren. ’s Avonds ben je leeg, terwijl je eigenlijk niets hebt gedaan. 

Soms weet je rationeel allang dat iets niet anders wordt. Je leidinggevende verandert niet. Een belangrijke beslissing uit het verleden kan niet worden teruggedraaid. Een relatie verloopt anders dan je had gehoopt. Of je merkt dat een bepaalde kwetsbaarheid steeds terugkomt, hoe hard je ook probeert die weg te werken. Wat je dan kan doen? […]

Sommige mensen lijken alles onder controle te hebben. Ze functioneren. Regelen en gaan door. Maar ontspannen lukt steeds minder goed. Een drukke baan. Een gezin. Verantwoordelijkheden die gewoon doorgaan. Ze regelen, organiseren, lossen problemen op en blijven functioneren. Ook wanneer ze moe zijn. Of gespannen. Of eigenlijk al veel te lang over hun grenzen heen […]

Soms is er een moment waarop je voelt dat het niet meer stroomt. Je zit achter je laptop, kijkt naar je werk of naar je leven, en ergens weet je: ik zit vast in mijn hoofd. Je merkt dat je meer gaat nadenken en harder probeert om eruit te komen. Maar in plaats van helderheid […]

Het is laat en het huis is stil. De dag is afgerond, tenminste op papier. En toch blijven er in je hoofd gedachten rondgaan. Gesprekken die worden teruggespoeld, zinnen die je anders had willen zeggen. Eenmaal op bed voel je vermoeidheid, maar geen ontspanning.  Als je eerlijk bent en terugkijkt, leef je hier al langer. […]

Het zijn juist mensen met gevoel, met verantwoordelijkheidszin en een scherp oog voor de ander. Zij voelen snel aan wat er nodig is, vangen signalen op die anderen missen en nemen als vanzelfsprekend meer op zich dan hun lief is. Ze zijn loyaal, betrokken en gewend om door te gaan. En juist omdat zij daar […]

Het is laat. Je laptop staat nog open. Je dacht dat je al lang klaar zou zijn, maar je zit er nog steeds. Niet omdat iemand het van je vraagt of omdat het écht moet. Maar omdat je merkt: ik kan niet stoppen met werken. Dit artikel gaat niet over productiviteit of over timemanagement. Het […]

Het overvalt je niet op een groot moment. Het zit ’m in kleine dingen. De stilte in huis die net iets voller klinkt. De stoel die leeg blijft. De deur die niet meer dichtvalt bovenaan de trap. Je kijkt om je heen en beseft dat je leven nog hetzelfde oogt, maar anders voelt. Alsof jouw […]

Succesvolle mannen praten zelden over wat er écht speelt. Achter het harde werken, de verantwoordelijkheid en het succes groeit vaak iets onzichtbaars: vermoeidheid, spanning, leegte. In deze Movember-maand kijken we naar de mentale gezondheid van mannelijke leiders, het stille probleem achter succes.

Steeds meer mensen merken dat werk en privé ongemerkt door elkaar zijn gaan lopen. De telefoon staat nooit uit, er is altijd nog iets te doen, en tijd voor jezelf of je gezin voelt steeds schaarser. Werk-privébalans gaat niet alleen over minder uren werken, maar over bewust kiezen waar jouw energie naartoe gaat.

Je merkt het aan je adem die hoger zit, je korte lontje, de neiging om eindeloos te scrollen op je telefoon. Onzekerheid in deze tijd ligt niet aan jou, je zenuwstelsel wordt overbelast. Daarom in dit artikel geen uitgebreide uitleg, wel kleine oefeningetjes die je elke dag kunt doen, zodat je innerlijke rust in onzekere […]

Je inbox bleef een tijdje onaangeroerd. De enige ‘meldingen’ waren van de zonsondergang of de ober die vroeg of je nog wat wilde drinken. Maar nu de vakantie voorbij is, voel je hoe je weer in het oude ritme wordt getrokken. Je agenda stroomt vol, je telefoon trilt vaker dan je hartslag kan bijhouden en […]