Soms weet je rationeel dat iets anders kan, maar voelt het alsof je steeds dezelfde route blijft lopen. Alsof je gedachten al hebben besloten wat mogelijk is en wat niet. Misschien blijf je twijfelen aan jezelf. Misschien erger je je steeds aan hetzelfde gedrag van anderen. Of misschien merk je dat bepaalde patronen zich blijven herhalen, terwijl je juist probeert te veranderen.
Hoe doorbreek je belemmerende overtuigingen?
Vaak denken we dat het probleem buiten ons ligt. Toch spelen overtuigingen vaak een grotere rol dan we beseffen.
Een belemmerende overtuiging is een gedachte die je bent gaan zien als waarheid, terwijl het eigenlijk een interpretatie is. Daardoor beïnvloedt deze overtuiging hoe je naar jezelf, anderen en situaties kijkt.
Het goede nieuws is dat overtuigingen niet vaststaan. Zodra je ze leert herkennen, ontstaat er ruimte voor een ander perspectief.
In dit artikel lees je:
- Waarom zie ik steeds bevestiging van wat ik al denk?
- Waarom reageren mensen verschillend op dezelfde situatie?
- Hoe herken je een belemmerende overtuiging?
- Waarom blijf ik in dezelfde patronen vastlopen?
- Kun je belemmerende overtuigingen veranderen?
- Wat speelt er onder de oppervlakte?
- Wanneer kan coaching helpen?
Wil je meer inzicht krijgen in de patronen die jouw keuzes beïnvloeden? Download dan ons gratis ebook en ontdek hoe oude overtuigingen vaak ongemerkt doorwerken in je werk, relaties en dagelijks leven.
Waarom zie ik steeds bevestiging van wat ik al denk?
Mijn kinderen speelden vroeger een spelletje.
Wie als eerste een gele auto zag, riep zo snel mogelijk: “Gele auto!” en kreeg een punt.
Tot dat moment had ik geen idee hoeveel gele auto’s er eigenlijk rondreden. Maar vanaf dat moment zag ik ze overal.
Niet omdat er ineens meer gele auto’s waren gekomen. Ze reden er altijd al. Alleen mijn aandacht was veranderd.
Zo werkt het ook met overtuigingen.
Wanneer je denkt dat mensen onbetrouwbaar zijn, vallen voorbeelden die dat bevestigen sneller op. Wanneer je gelooft dat je tekortschiet, onthoud je kritiek vaak beter dan complimenten. En wanneer je ervan overtuigd bent dat verandering moeilijk is, zie je vooral de obstakels.
Daardoor lijkt het alsof je overtuiging waar is. In werkelijkheid zie je vooral datgene waar je aandacht naartoe gaat.
Waarom reageren mensen verschillend op dezelfde situatie?
Tijdens een coachgesprek vertelde een manager mij over een medewerker. Volgens haar was hij bot, ongenuanceerd en lastig in de samenwerking.
Meerdere collega’s waren het met haar eens. Daardoor leek het alsof dit simpelweg een feit was.
Toch veranderde er iets toen zij bereid was om met een andere blik naar hem te kijken.
Langzaam ontdekte zij dat deze medewerker haar regelmatig uitdaagde om scherper na te denken. Zijn kritische opmerkingen zorgden er juist voor dat zij haar ideeën beter onderbouwde.
De medewerker veranderde niet. De situatie veranderde niet. Haar perspectief veranderde.
Daardoor ontstond ruimte voor een andere ervaring.
Dat gebeurt vaker dan we denken. Twee mensen kunnen naar exact dezelfde situatie kijken en toch iets totaal anders zien.
Hoe herken je een belemmerende overtuiging?
Mensen vragen mij regelmatig hoe je kunt weten of een overtuiging waar is. Dat is eigenlijk niet de vraag die mij het meest interesseert.
Wat mij opvalt, is dat belemmerende overtuigingen vaak heel absoluut klinken.
“Zo ben ik nu eenmaal.”
“Dat lukt mij niet.”
“Zo zijn mensen gewoon.”
“Ik moet dit doen.”
Opvallend genoeg bevatten overtuigingen vaak woorden als altijd, nooit, iedereen, niemand, moeten en kan niet.
Wanneer ik zulke uitspraken hoor, word ik nieuwsgierig. Ik weet niet of ze niet kloppen, maar omdat ik voel dat er geen ruimte meer zit in het denken.
Het gesprek wordt smal. Er lijkt geen alternatief meer mogelijk. En juist dat gebrek aan ruimte is vaak een aanwijzing dat een overtuiging aan het woord is.
Waarom blijf ik in dezelfde patronen vastlopen?
Veel mensen proberen hun situatie te veranderen door iets in de buitenwereld aan te passen.
Ze zoeken ander werk. Ze volgen een opleiding. Ze nemen zich voor om beter hun grenzen aan te geven. Toch merken ze na verloop van tijd dat vergelijkbare problemen terugkeren.
Dat komt omdat de overtuiging onder het gedrag vaak hetzelfde blijft.
Wanneer je diep van binnen gelooft dat je niet goed genoeg bent, neem je die overtuiging mee naar een nieuwe baan, een nieuwe relatie of een nieuwe uitdaging.
Daardoor verandert de omgeving, maar blijft het patroon bestaan.
In ons artikel over ‘terugvallen in oude patronen’ hoe onbewuste patronen zich kunnen blijven herhalen zonder dat je het direct doorhebt.
Kun je belemmerende overtuigingen veranderen?
Ja.
Maar meestal niet door jezelf te vertellen dat je positiever moet denken. Verandering begint vaak met nieuwsgierigheid.
Een van mijn klanten vertelde bijvoorbeeld dat hij allerlei leuke activiteiten voor zijn gezin zorgvuldig plande. Hij vond dat hij dat moest doen. Dat hoorde volgens hem bij goed ouderschap.
Tijdens ons gesprek stelde ik hem een eenvoudige vraag:
“Is er ook ruimte voor spontaniteit?”
Die vraag bracht zijn denken volledig uit balans.
Niet omdat er iets mis was met plannen, maar omdat hij zich realiseerde dat hij nooit had onderzocht of het daadwerkelijk moest. Voor het eerst zag hij dat er ook een ander perspectief mogelijk was.
Later vertelde hij dat er op die manier meer ruimte ontstond. Bovendien voelde het plannen niet langer als een verplichting, maar als een bewuste keuze.
Dat is vaak hoe verandering begint. Niet doordat je een overtuiging bestrijdt, maar doordat je ontdekt dat er meer mogelijkheden zijn dan je tot nu toe zag.
Wat speelt er onder de oppervlakte?
Onder overtuigingen liggen vaak diepere lagen verborgen:
-
- Een behoefte om gezien te worden.
- Een angst om afgewezen te worden.
- Een verlangen naar zekerheid.
- Of oude ervaringen die nog steeds invloed hebben op hoe je situaties interpreteert.
Veel gedrag dat vandaag lastig voelt, had ooit een belangrijke functie. Het beschermde je of hielp je om met een moeilijke situatie om te gaan.
Daarom gaat persoonlijke ontwikkeling niet alleen over gedrag veranderen. Het gaat ook over begrijpen wat er onder dat gedrag schuilgaat.
Wil je hier meer over lezen? Bekijk dan ook onze artikelen over innerlijk kindwerk, je veilig voelen en grenzen stellen.
Wanneer kan Lifecoaching helpen?
Sommige patronen herken je zelf. Andere patronen zijn lastig zichtbaar omdat ze zo vertrouwd zijn geworden.
Ook ik herken dat uit mijn eigen leven.
Jarenlang geloofde ik dat ik heel hard moest werken om serieus genomen te worden. Alsof mijn waarde werd bepaald door wat ik deed en hoeveel ik presteerde.
Dat patroon heeft mij veel gebracht. Tegelijkertijd begon ik steeds duidelijker te zien dat er een overtuiging onder lag.
Een overtuiging die zei dat ik mijn waarde moest verdienen.
Nog steeds onderzoek ik waar hard werken voortkomt uit enthousiasme en waar het voortkomt uit een oud patroon. Juist dat onderzoek brengt vrijheid.
Lifecoaching gaat daarom niet over het vinden van de waarheid. Lifecoaching gaat over het onderzoeken van wat jij voor waar bent gaan houden. Zodat er opnieuw ruimte ontstaat voor keuze, groei en ontwikkeling.
Geplaatst in Onbewuste patronen & herhalingsgedrag
