Soms hoef je maar één blik te krijgen. Eén opmerking, één toon en het gebeurt. Alsof er iets in jou wordt geraakt. Het overvalt je en daardoor voel je je aangevallen. Je merkt dat je in de verdediging schiet of je trekt je terug. En diep vanbinnen vraag je je af: Waarom raakt dit me zó? In het artikel ‘Ik voel me snel aangevallen’ gaan we dieper in op dit onderwerp.
Ik voel me snel aangevallen
Als jij je regelmatig snel aangevallen voelt, is dat niet zomaar. Het is een signaal. Geen zwakte, geen overdreven gedrag, maar een uitnodiging. Een uitnodiging om te kijken naar wat eronder ligt. Want hoe je reageert in het nu, heeft vaak wortels in het verleden. In dit artikel gaan wij uitgebreider in op waarom je reageert zoals je reageert en geven wij antwoord op vragen als:
- Wat betekent het als je je snel aangevallen voelt?
- Waarom gebeurt dit bij mij?
- Wat kun je doen als je je steeds aangevallen voelt?
- Je bent niet zwak omdat je geraakt wordt
Wat betekent het als je je snel aangevallen voelt?
Wanneer je je aangevallen voelt, lijkt het alsof iemand je opzettelijk wil raken. Alsof een opmerking niet zomaar een opmerking is, maar een kritiek op wie jij bent. Je betrekt het op jezelf. Op je eigenwaarde en mogelijk ook op je bestaansrecht.
Hoewel dit gevoel echt is, betekent het niet altijd dat de ander je daadwerkelijk iets wilde aandoen. Soms is het niet de ander, maar iets in jou dat opspeelt. Een oude wond. Een oud verhaal. Wil je eerst zelf aan de slag om verandering te bewerkstelligen? Download dan ons ebook ‘Kopzorgen? Leer luisteren naar je lijf!’
Waarom gebeurt dit bij mij?
Misschien heb je geleerd dat je je moest wapenen. Dat je sterk moest zijn en dat je gevoelens en emoties meer een last waren en kwetsbaarheid gezien werd als een zwakte.
Mogelijk was je vroeger juist vaak het mikpunt van kritiek, van pesterijen of van harde woorden. Dan heb je ervaren hoe het is om je klein te voelen en ben je onbewust waakzaam gebleven. Klaar om jezelf te beschermen, nog vóórdat iemand je opnieuw iets kan aandoen.
Ook perfectionisme speelt bij dit onderwerp vaak een rol. Als je jezelf hoge eisen oplegt, voelt elke opmerking als een mislukking of als bewijs dat je ‘niet goed genoeg’ bent. Als je daarbij niet stevig staat in wie je bent, als je nog twijfelt over je plek of waarde, dan kan een simpele blik van een ander al aanvoelen als een afwijzing.
Wat kan je doen als je je steeds aangevallen voelt?
Wat je nu voelt, hoeft niet te blijven. Het is ook niet gezond om altijd op je hoede te zijn. Je mag leren om te ontwapenen. Om jezelf opnieuw te leren kennen, zónder die automatische reacties. Dat is precies waarom Lifecoaching je daarbij kan helpen.
Niet door je ‘weerbaarder’ te maken in de klassieke zin, maar door je terug te brengen naar jouw kern. Naar het deel in jou dat niet hoeft te vechten of vluchten, maar mag voelen en begrijpen. Zodat je leert keuzes maken vanuit rust in plaats van reactie.
Samen met een Life coach onderzoek je:
- Wat wordt er in jou geraakt?
- Welke overtuigingen liggen daaraan ten grondslag?
- Welke verhalen mag je herschrijven?
Dit helpt je om jezelf weer te leren vertrouwen. Je zelfbeeld kan groeien, je krijgt woorden voor wat er in je leeft en handvatten om anders te reageren in contact met anderen. Wat eerst als een aanval voelde, wordt ineens een kans. Een kans om te kiezen voor jezelf, zónder je af te sluiten of direct uit te halen.
Je bent niet zwak omdat je geraakt wordt
Sterker nog, je mag trots zijn op het feit dat je geraakt kan worden, want je bent mens. En elk mens draagt iets met zich mee, maar dit hoeft je niet te belemmeren in je contacten met anderen. Die gevoelens zijn vervelend en weet dat je het niet alleen hoeft te dragen.
Geplaatst in Informatief, Relaties, Stress, Zelfvertrouwen