De meeste mensen die bij ons komen, vinden het lastig om écht stappen te zetten in hun leven. Zelfs als ze precies weten wat ze anders willen of nodig hebben, blijft actie vaak uit. Dat is frustrerend en kan leiden tot somberheid, angst of zelfs depressieve gevoelens. Daarom geven we in dit artikel antwoord op de vraag: Waarom kom ik niet in actie?
In dit artikel lees je:
- Waarom vind ik het zo moeilijk om actie te ondernemen?
- Wat houdt je tegen om in actie te komen?
- Ben ik de enige of zijn er meer mensen die niet in actie komen?
- Hoe ga je van denken naar doen?
- Hoe begin je een actie?
- Hoe moet je actie ondernemen?
- Hoe Lifecoaching jouw verder helpt
👉 Herken jij jezelf hierin? Neem vrijblijvend contact op met een Life coach van Lifecoach.nl. Samen brengen we in kaart wat jou tegenhoudt en wat je wél in beweging brengt.
Waarom vind ik het zo moeilijk om actie te ondernemen?
Er zijn veel redenen waarom het moeilijk kan zijn om in actie te komen. Vaak gaat het om dieperliggende patronen en onbewuste reflexen. We zetten de belangrijkste oorzaken op een rij:
-
Angst voor het onbekende
Verandering roept onzekerheid op. Ons brein is gericht op veiligheid en vermijdt risico’s. Zelfs als je weet dat verandering nodig is, kan de angst voor wat komen gaat je verlammen.
-
Perfectionisme
Wanneer alles eerst perfect moet zijn, wordt de drempel om te beginnen extreem hoog. De lat ligt te hoog, dus komt er niets van terecht.
-
Overdenken en piekeren
Sommige mensen blijven hangen in het denken. Ze analyseren eindeloos, stellen zich allerlei scenario’s voor, maar ondernemen niets.
-
Angst voor falen
Wat als het niet lukt? Of als anderen daar iets van vinden? Deze gedachten kunnen je verlammen en zorgen dat je liever niets doet dan iets verkeerd.
-
Gebrek aan motivatie of energie
Soms is er simpelweg te weinig energie of innerlijke motivatie. Dat kan komen door stress, mentale uitputting of het ontbreken van heldere doelen.
Wat houd je tegen om in actie te komen?
Behalve innerlijke blokkades zijn er ook externe omstandigheden die je kunnen belemmeren. Denk aan:
- Je mist een duidelijk plan: Zonder structuur voelt een doel te groot en ongrijpbaar.
- Je gelooft niet in jezelf: Gedachten als “Ik kan dit niet” of “Het heeft toch geen zin” ondermijnen je motivatie.
- Je mist steun uit je omgeving: Als je niemand hebt die je aanmoedigt of als je afhankelijk bent van bevestiging, raak je sneller ontmoedigd.
- Je doel is te groot: Als je niet weet waar je moet beginnen, voelt actie nemen overweldigend.
📌 Lees ook: Grenzen stellen zonder schuldgevoel? Zo doe je dat
Ben ik de enige of zijn er meer mensen die niet in actie komen?
Zeker niet. Veel mensen vinden het moeilijk om in beweging te komen. Of je nu werknemer, ondernemer, directeur of CEO bent, het speelt op elk niveau. De context verschilt, maar het patroon is hetzelfde: je voelt weerstand, je weet wat je zou moeten doen, maar het lukt niet.
Weerstand heeft zelden iets te maken met discipline of intelligentie. Het gaat vaak over onbewuste angsten, interne conflicten of hardnekkige overtuigingen.
Hoe ga je van denken naar doen?
De kunst is om denken om te zetten in kleine, haalbare stappen. Zo bouw je momentum op en kom je vanzelf in actie:
-
Maak je doelen kleiner
Deel grote doelen op in mini-acties. Begin bijvoorbeeld met 1 glas water extra per dag als je gezonder wilt leven.
-
Stel een deadline
Geef jezelf een moment waarop je iets gaat doen. Dat helpt om je aandacht te richten.
-
Begin met één kleine actie
Wacht niet op motivatie. Kies vandaag nog een kleine handeling. Het zet een beweging in gang.
-
Zoek een ondersteunend netwerk
Een Life coach helpt je niet alleen met structuur, maar ook met inzicht in wat je tegenhoudt. Samen ontdek je welke onbewuste blokkades je saboteren, zodat je die los kunt laten. Hier vind je meer over onze werkwijze.
-
Schrijf je gedachten en plannen op
Door je intenties op papier te zetten of een moodboard te maken, wordt je doel tastbaarder. Dat vergroot de kans dat je daadwerkelijk in beweging komt.
Hoe begin je een actie?
Beginnen is vaak het moeilijkst. Als je blijft hangen in het denken en vraag jij jezelf nog steeds af: Waarom kom ik niet in actie? Probeer dan dit:
- Wees eerlijk over je blokkades: Schrijf op wat je tegenhoudt. Benoem het concreet.
- Visualiseer het resultaat: Zie jezelf voor je als je wél hebt gedaan wat je nu uitstelt. Wat voel je dan?
- Plan een specifiek moment: Bijvoorbeeld: “Morgen om 10:00 ga ik 15 minuten wandelen.”
- Maak het leuk: Kies iets dat niet alleen effectief is, maar je ook plezier of voldoening oplevert.
Hoe moet je actie ondernemen?
Actie houden vraagt om consistentie en mildheid. Onderstaande strategieën helpen:
Focus op progressie, niet perfectie: Een stap is beter dan géén stap. Perfect hoeft het nooit te zijn.
Leer omgaan met spanning: Spanning betekent dat je groeit. Angst daarentegen verlamt. Onderzoek samen met een Life coach waar jouw angst vandaan komt.
Reflecteer regelmatig: Wat werkt? Wat niet? Leer van je ervaringen en pas je aanpak aan.
Vier je successen: Sta stil bij elk behaalt resultaat, hoe klein ook. Dat bouwt zelfvertrouwen op.
Wat is ons advies?
Als je dit allemaal geprobeerd hebt en je komt nog steeds niet in actie, dan is het tijd om dieper te kijken. Vaak is er dan meer aan de hand dan een gebrek aan wilskracht of structuur.
Onze Life coaches helpen je:
-
-
- Beperkende overtuigingen te doorbreken
- Realistische doelen te stellen
- Je zelfvertrouwen te vergroten
- Beter om te gaan met faalangst en perfectionisme
-
Interesse in Lifecoaching?
De vraag “Waarom kom ik niet in actie?” is vaak de ingang naar een groter verlangen: leven in lijn met wie je bent.
Bij Lifecoach.nl staan we voor professionele, holistische begeleiding. Onze Life coaches helpen je niet alleen met praktische stappen, maar ook met het loslaten van wat jou innerlijk tegenhoudt.
Geplaatst in angst, Bewustwording, Blog met oefening, Ondernemen, Succes, Zelfvertrouwen