Herken je dat? Je wordt onverwacht overspoeld door emoties zonder dat je precies begrijpt waarom. Kleine gebeurtenissen op je werk of in je relatie kunnen je diep raken. Je valt telkens terug in hetzelfde gedrag, ook al weet je dat het je niet helpt. Je verstand begrijpt het allemaal, maar iets in jou reageert anders. Hier komt innerlijk kindwerk om de hoek kijken. Innerlijk kindwerk: zo doorbreek je oude patronen, helpt je deze stap voor stap te herkennen, te begrijpen en uiteindelijk bewust te doorbreken.
Innerlijk kindwerk: zo doorbreek je oude patronen
Innerlijk kindwerk is een therapeutische en coachende benadering waarbij je contact maakt met de jongere delen in jezelf: jouw innerlijke kind. Dit zijn de gevoelens, overtuigingen en ervaringen uit je jeugd die je – vaak onbewust – meeneemt naar je volwassen leven. Wanneer deze oude stukken nog niet volledig zijn gezien of verwerkt, kunnen ze je dagelijks leven beïnvloeden. Ze kleuren je relaties, je zelfbeeld, je grenzen en je keuzes. Omdat dit zo’n enorm plek inneemt in ons werk als Life coaches zoomen we in op dit onderwerp en beantwoorden wij vragen als:
- Wat is innerlijk kindwerk?
- Waarom blijven oude patronen zich herhalen?
- Hoe werkt innerlijk kindwerk?
- Wanneer kan innerlijk kindwerk helpen?
- Hoe helpt Lifecoaching bij innerlijk kindwerk?
Wat is innerlijk kindwerk?
Innerlijk kindwerk is een krachtige therapeutische en coachende methode waarbij je bewust contact maakt met de jongere delen van jezelf: jouw innerlijke kind. Dit zijn de gevoelens, overtuigingen en ervaringen uit je jeugd die je – vaak onbewust – meeneemt in je volwassen leven. Wanneer deze oude stukken nog niet volledig zijn gezien of verwerkt, beïnvloeden ze je dagelijks functioneren. Innerlijk kindwerk helpt je exact te begrijpen hoe deze oude patronen zijn ontstaan, waarom ze zich blijven herhalen en hoe je ze effectief kunt loslaten.
Je innerlijk kind is het deel in jou dat ooit leerde: “Ik moet me aanpassen om liefde te krijgen,” of: “Als ik maar hard werk, dan ben ik waardevol.” Zulke overtuigingen zijn vaak overlevingsstrategieën uit je kindertijd. In je volwassen leven beperken ze je vaak juist. Innerlijk kindwerk biedt heldere handvatten, concrete inzichten en praktische oefeningen om deze mechanismen los te laten en ruimte te creëren voor wie je werkelijk bent.
Waarom blijven oude patronen zich herhalen?
Veel gedragspatronen worden aangestuurd door oude emotionele pijn of onvervulde behoeften. Denk aan:
-
- Pleasen om afwijzing te vermijden.
- Controle willen houden om je veilig te voelen.
- Jezelf klein houden om conflicten te voorkomen.
- Altijd doorgaan om erkenning te krijgen.
Zolang deze overlevingsmechanismen onbewust actief blijven, blijf je ze onbewust herhalen. Je volwassen zelf weet vaak heel goed wat goed voor je is, maar je innerlijk kind stuurt je gedrag in een andere richting. Innerlijk kindwerk maakt deze onbewuste dynamieken zichtbaar, begrijpelijk én hanteerbaar. Zo leer je bewuster andere keuzes te maken en jezelf stap voor stap vrijer te voelen.
Hoe werkt innerlijk kindwerk?
Innerlijk kindwerk nodigt je bewust uit om de pijn, het verdriet of het gemis van vroeger liefdevol onder ogen te zien. Niet door erin te blijven hangen, maar door als volwassene naast je jongere zelf te gaan staan. Je leert je innerlijk kind precies te geven wat het toen nodig had: erkenning, veiligheid, troost of duidelijke grenzen. Innerlijk kindwerk biedt je praktische tools, werkzame interventies en waardevolle inzichten om oude patronen daadwerkelijk te doorbreken.
Een traject in innerlijk kindwerk kan bestaan uit:
-
- Bewustwording van je patronen en triggers.
- Visualisatie- of geleide meditaties waarin je je innerlijk kind ontmoet.
- Lichaamswerk om opgeslagen emoties vrij te maken.
- Schrijfopdrachten of zelfreflectie.
- Dialoog tussen je volwassen zelf en je innerlijk kind.
Wanneer kan innerlijk kindwerk helpen?
Innerlijk kindwerk is zeer effectief bij:
-
- Moeilijkheden in relaties (angst voor afwijzing, bindingsangst, verlatingsangst).
- Perfectionisme of faalangst.
- Moeite met grenzen stellen.
- Schuldgevoelens of chronische zelfkritiek.
- Een diep gevoel van leegte of onrust.
- Burn-out of lichamelijke spanningsklachten.
Door innerlijk kindwerk verandert niet alleen je gedrag merkbaar, maar groeit ook je innerlijke rust, zelfvertrouwen en eigenwaarde. Je wordt minder gestuurd door oude pijn en meer gedragen door je volwassen kracht en wijsheid. Hierdoor voel je meer vrijheid, meer ontspanning en meer verbondenheid met jezelf én je omgeving.
Reflectie: herken jij je innerlijk kind?
Sta eens stil bij deze vragen:
-
- In welke situaties voel ik me snel gekwetst of onzeker?
- Wanneer schiet ik in please- of controlegedrag?
- Welke overtuigingen uit mijn jeugd draag ik nog bij me?
- Kan ik mild kijken naar het kind dat toen zijn best deed?
Deze reflectieve vragen brengen je dichter bij je innerlijk kind. Het kan kwetsbaar voelen, maar juist daar ligt de ingang naar heling, herstel en persoonlijke groei. Door je hiervan bewust te worden, zet je al een eerste belangrijke stap in je transformatieproces.
Lees ook ons artikel: ‘Loskomen van emotionele triggers?’
Hoe helpt Lifecoaching bij innerlijk kindwerk?
Innerlijk kindwerk is één van de vele methoden en vormen die Lifecoaching onderscheid van andere vormen van coaching. Het vraagt om veiligheid, zorgvuldigheid en vooral deskundige begeleiding. Onze Life coaches zijn daarvoor opgeleid en begeleiden je zorgvuldig stap voor stap door zo’n proces. Niet door te zeggen wat je moet doen, maar door samen laag voor laag te ontdekken wat er speelt. Je krijgt helderheid, waardoor er ruimte ontstaat om oude overtuigingen los te laten en nieuwe patronen duurzaam op te bouwen.
Bij Lifecoach.nl werken we met holistisch opgeleide Life coaches die gewend zijn om op meerdere lagen tegelijk te werken: mentaal, emotioneel, fysiek en systemisch.
Dat betekent dat we samen onderzoeken:
-
- Welke oude overtuigingen nog actief zijn.
- Hoe jouw lichaam signalen geeft.
- Welke patronen je in relaties herhaalt.
- Welke nieuwe keuzes je als volwassene nu kunt maken.
Zo ontstaat er letterlijk ruimte. Niet door je verleden weg te poetsen, maar door het met liefdevolle ogen te bekijken. Precies dat is de kracht én de werking van innerlijk kindwerk.
Wil jij oude patronen doorbreken met innerlijk kindwerk?
Voel je dat bepaalde patronen je telkens weer tegenhouden? Ervaar je innerlijke onrust, onzekerheid of eenzaamheid? Je hoeft het niet alleen te doen. Een eerste stap kan klein zijn, maar is vaak al doorslaggevend om verandering in gang te zetten.
Download hier gratis het e-book ‘Kopzorgen? Leer luisteren naar je lijf!’ en ontdek hoe je oude patronen herkent via de signalen van je lichaam.
Geplaatst in angst, Fysieke klachten, Gezondheid, Persoonlijk leiderschap, Stress, Verdriet, Zelfvertrouwen