Laat je levensvreugde niet bederven
Hoeveel mensen worstelen er niet met stress, prestatiedruk of eenzaamheid? Heb jij ook moeite met het vinden van plezier in het leven? Zie je overal obstakels en is zelfs genieten van de kleinste dingen lastig? Ook voor jou is levensvreugde bereikbaar en daarom dit artikel. Dus, laat je levensvreugde niet bederven.
Ik wil mijn levensvreugde terugvinden
Ja, natuurlijk wil je je levensvreugde terugvinden. Waar is de tijd gebleven dat je nog onbekommerd door het leven ging? Je bent niet de enige die veel moeite heeft om van het leven te genieten door alle stress en prestatiedruk die je mogelijk ervaart. Vanzelfsprekend heeft elk mens met externe factoren te maken, dat zal ook niet veranderen. Een gebrek aan levensvreugde is echter vooral een strijd die je met jezelf voert.
Dat komt omdat je, tijdens het opgroeien, vanuit je opvoeding allerlei zaken aangeleerd hebt gekregen of door situaties in je leven, jezelf manieren eigen hebt gemaakt om met het leven om te gaan. Dat was toen nodig en dat heeft je enerzijds gebracht waar je nu bent. Anderzijds kóst je dit steeds vaker energie en zie je nu mogelijk alles door een donkere bril. Als jij je levensvreugde wil terugvinden, onderzoek dan eerst wat ervoor heeft gezorgd dat jij jouw levensvreugde kwijt bent geraakt.
Wat is levensvreugde?
Levensvreugde is een diep gevoel van tevredenheid en geluk dat ontstaat uit het leven zelf, ongeacht de omstandigheden. Het gaat verder dan tijdelijk plezier of een geluksmomentje. Met levensvreugde wordt bedoeld, een fundamenteel gevoel van welzijn en verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen. Dat betekent niet dat je altijd gelukkig moet zijn, maar wel dat je een positieve basishouding hebt, zelfs in moeilijke tijden.
Wat brengt vreugde?
Er zijn allerlei dingen die aan vreugde bijdragen. Vaak zijn het de kleine, dagelijkse dingen die daarbij een groot verschil kunnen maken. Denk bijvoorbeeld aan:
Tijd doorbrengen met familie, vrienden of geliefden. Een gevoel van waardering voor wat je hebt, groot of klein. Maar ook tijd nemen voor jezelf, zoals wandelen in de natuur, mediteren of een hobby uitoefenen. Waar het om gaat is dat je dingen doet die voor jou waardevol zijn. Dat kan vrijwilligerswerk of creatief zijn, maar ook het doen van een boodschap voor de buurvrouw.
Hoe voelt vreugde?
Hoe weet je nu dat je levensvreugde ervaart? Blijdschap voelt als een lichte, warme en levendige energie die je door je lijf kan voelen stromen. Het voelt als de zon op je huid, een gevoel van rust, vrede en tevredenheid dat verder gaat dan simpel geluk. Je voelt je opgeladen, energiek en in balans met jezelf. Denk eens terug aan een situatie waarbij je je heel blij voelde? Bijvoorbeeld toen er een kindje werd geboren, toen je een nieuwe baan kreeg, je eerste auto of die vakantieliefde. Voel je het? Dat is wat vreugde doet, het brengt je in het moment, zonder dat je je zorgen maakt over het verleden of de toekomst.
Wat is gederfde levensvreugde?
Gederfde of gemiste levensvreugde verwijst naar het verlies of gebrek aan het gevoel van tevredenheid in je leven. Dit kan komen door langdurige stress, negatieve ervaringen, depressie of het gevoel vast te zitten in een routine zonder doel of betekenis. Het is alsof je in een tunnel zit waar geen licht aan het einde lijkt te zijn. Je ziet de kleine, vreugdevolle momenten niet meer en je voelt je vaak uitgeblust of emotioneel afgestompt.
Hoe krijg ik mijn levensvreugde terug?
Zoals wij hierboven al beschreven is het terugvinden van plezier in het leven een proces dat tijd en inzet vergt. Het begint met het inzien en herkennen wat maakt je je vreugde bent kwijtgeraakt. Laat je levensvreugde niet bederven en ga bewust stappen zetten om dit te veranderen. Dit zijn enkele tips die de eerste stappen vormen om voldoening terug te vinden:
-
Erken je gevoelens
Erken dat je gevoelens hebt die je weghouden van geluk en plezier. Dit is niets om je voor te schamen, je bent echt de enige niet. Mogelijk heb je ook niet geleerd hoe je met je gevoelens en emoties omgaat. Je hoeft jezelf er niet om te veroordelen, belangrijk is dat je nu, door het lezen van dit artikel, inziet dat verandering mogelijk is. Het is aan jou om die actie te nemen.
-
Zoek naar kleine lichtpuntjes
Elke positieve ervaring draagt bij aan een gevoel van levensvreugde. Begin eens met elke dag drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor of blij om bent. Het maakt niet uit wat het is of hoe klein het is, alles draagt eraan bij.
-
Stel grenzen
Als jij je levensvreugde niet wilt laten bederven is het belangrijk dat je leert om grenzen te stellen. Elk mens heeft te maken met externe factoren die van invloed kunnen zijn op je levensvreugde. Daarom is het belangrijk om nee te leren zeggen tegen dingen die je energie wegnemen en ja tegen dingen die je vreugde brengen.
Hoe herken je vreugde?
Vreugde leren herkennen begint met het luisteren naar je lichaam en emoties. Jouw lichaam is het gereedschap waarmee jij gevoelens van plezier ervaart. Gevoelens kunnen heel sterk, maar ook subtiel en licht zijn. Let eens op gevoelens als warmte of kou, een tinteling, draaiing of vlinders. Vreugde voelt vaak als een gevoel van verlichting, geluk of voldoening. Let op momenten dat je lacht, je ontspannen voelt of simpelweg geniet van wat je doet. Herken die glimlach op je gezicht als je iets kleins opmerkt, zoals een mooie zonsondergang of een vriendelijke glimlach van een voorbijganger.
Om je te helpen je levensvreugde niet te laten bederven, hebben wij een ebook geschreven. In ‘Kopzorgen? Leer luisteren naar je lijf!’ nemen wij je stap voor stap mee naar meer lichaamsbewustzijn. Download ons ebook hier.
Wat moet ik doen om vreugde te ervaren?
Hierboven gaven wij je al enkele tips die je helpen om een beetje levensvreugde terug te vinden. Wil je actief op zoek gaan naar wat jou gelukkig maakt, dan zijn wij er om je door middel van verschillende methodieken, zoals bijvoorbeeld ‘innerlijk kindwerk’ bij te helpen.
Onze Life coaches helpen je door ‘in het moment’ te zijn. Door onze mindful manier van werken ben je in het moment en begeleiden wij je naar het bewust voelen van sensaties in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt, waardoor jij gevoelens van vreugde ook eerder en vaker zal opmerken.
Daarnaast begeleiden onze Life coaches je om situaties te verwerken en daarmee wrok, kritiek of zelfverwijt los te laten, zodat er ruimte vrijkomt voor gevoelens van vreugde.
Dit alles zorgt ervoor dat je beter en meer gaat slapen, wat jou helpt om je zowel mentaal als fysiek beter te voelen.
Hoe helpt een Life coach bij het creëren van een leven vol vreugde?
Jouw persoonlijke Life coach fungeert als vertrouwenspersoon en coach. Hij of zij begeleid je in het proces van het terugvinden van vreugde. Jouw Life coach helpt je om obstakels te identificeren, beperkende overtuigingen los te laten, en nieuwe manieren van denken, voelen en doen te ontwikkelen die vreugde bevorderen. Jouw Life coach biedt je een veilige ruimte om je gedachten en gevoelens te uiten en begeleid je om concrete stappen te zetten naar een vreugdevoller leven.
Meer levensvreugde ervaren?
Laat je levensvreugde niet langer bederven. Het leven vraagt van jou om bewuste keuzes te maken. Ga samen met jouw Life coach aan de slag om positieve gewoonten te omarmen en los te laten van wat je tegenhoudt. Jouw Life coach begeleid je op jouw pad naar meer plezier, meer veerkracht en een gevoel van welzijn.
Check de Life coach bij jou in de buurt of vul direct het contactformulier in
Geplaatst in Geen categorie, Informatief, Persoonlijk leiderschap, Stress, Verdriet
