Voel jij je vaak opgejaagd? Alsof je van taak naar taak holt, zonder echt stil te staan bij wat je doet of waarom je het doet? In onze maatschappij lijkt het alsof stilstand achteruitgang is. Maar als jij je afvraagt ‘Hoe kom ik tot rust?’, weet dan dat juist vertraging de voorwaarde is tot werkelijke verandering.
Hoe kom ik tot rust?
In dit artikel lees je waarom vertragen tegenwoordig een noodzakelijke voorwaarde is voor wie wil groeien, voelen en bewust wil leven. We leggen uit hoe Lifecoaching jou kan helpen om die beweging naar binnen te maken én we geven antwoord op vragen als:
- Waarom zijn we zo bang om stil te vallen?
- De kunst van vertragen: waarom echte groei begint met stilstaan
- Hoe weet je dat je te hard gaat?
- Wat levert vertragen op?
- Hoe schep je ruimte om stil te vallen?
- Hoe begin je?
Wil jij zelf aan de slag om meer rust te vinden? Dan zal je iets in jouw leven moeten gaan veranderen. Ons gratis ebook is een eerste stap en daarmee een uitnodiging om allereerst te leren stilstaan bij jezelf. Om uit je hoofd en in je lijf te komen. Daarnaast leer je meer over de 4 fases van bewustwording en nemen wij je meer richting de stappen die jij kan zetten, zodat je meer rust gaat ervaren.
Waarom zijn we zo bang om stil te vallen?
We zijn verslaafd geraakt aan beweging. Aan plannen, presteren en doorgaan. Stilstaan roept vaak onrust op. Want als je vertraagt, hoor je ineens jezelf. Je gedachten. Je twijfels. Je verlangens. Alles waar je normaal gesproken aan voorbij rent. Geen wonder dat veel mensen angstig worden bij het idee van ‘niets doen’.
Als jij je afvraagt: ‘hoe kom ik tot rust?’ dan is de kans groot dat je leeft op de automatische piloot. Maar wie niet stil durft te vallen en blijft doet wat je deed, dan ontzeg je jezelf de kans om te ontdekken wat er werkelijk toe doet. (lees ook het artikel ‘Waarom moet ik altijd zoveel?‘)
De kunst van vertragen: waarom echte groei begint met stilstaan
Hij zit tegenover me en praat aan één stuk door. Hij springt van het ene onderwerp naar het andere. Ik kom er nauwelijks tussen. Toch stel ik de vraag: “Waar wil je vandaag aan werken?”
Hij antwoordt niet. In plaats daarvan somt hij op wat er nog allemaal moet: werkzaken, sportafspraken, vrienden zien, to-do’s. Zelfs de leuke dingen lijken vol verplichting. Padellen, feestjes, bijbaantje. Alles staat in het teken van doen.
Ik onderbreek hem zacht en zeg: “Ik hoor hoe jouw wilskracht je voortduwt en gun je meer rust.”
We doen een oefening. Een eenvoudige oefening waarin hij aandacht leert geven aan wat zich in hem aandient, zonder actie, zonder oplossing, zonder haast.
En dan gebeurt het.
Hij beweegt van doen naar voelen naar zijn. Hij barst in tranen uit. Als de tranen opdrogen, haalt hij diep adem en zegt: “Al jaren zet ik mezelf opzij. Het is tijd voor aandacht voor mezelf.”
Tijdens de sessie vertelt hij dat hij recent twee moedige keuzes heeft gemaakt:
-
- Hij heeft zijn relatie beëindigd, ook al was dat pijnlijk.
- Hij heeft zijn bijbaan opgezegd, zodat er letterlijk en figuurlijk ruimte komt.
Keuzes die hem vrijheid geven, maar die ook vragen om vertraging, stilstaan, verwerken. En daarvoor mag hij nu de tijd nemen.
Hoe weet je dat je te hard gaat?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Je bent jong, ambitieus en je hebt een verantwoordelijke baan. Een baan die veel van je vraagt, naast een jong gezin en een druk sociaal leven. Je hebt het allemaal goed voor elkaar en toch knaagt er iets. Alsof je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.
Let dan op deze signalen:
-
- Je voelt je constant ‘aan’, zelfs als je ontspant
- Je staat altijd klaar voor anderen, maar mist ruimte voor jezelf
- Je gedachten blijven maar doorgaan, ook ’s nachts
- Je zegt ja op alles, behalve op wat jij écht nodig hebt
- Je voelt steeds vaker: “Ik wil even niks. Maar ik weet niet hoe.”
Wat levert vertragen op?
Vertragen is niet stoppen. Het is het begin van opnieuw leren bewegen, in jouw richting. Door te vertragen:
-
- Kom je los van automatische patronen
- Ontdek je wat jij zélf belangrijk vindt
- Krijg je helderheid in de wirwar van verantwoordelijkheden
- Voel je beter waar jouw grenzen liggen
- Kun je keuzes maken die echt bij jou passen
- Het is een terugkeer naar jezelf. Naar je behoeften, je verlangens, je innerlijke kompas.
Hoe schep je ruimte om stil te vallen?
Bij Lifecoach.nl geloven we dat je pas kunt groeien als je bereid bent te vertragen. Onze Life coaches helpen je niet harder te rennen, maar juist bewust te pauzeren. Zodat je kunt horen wat er gehoord wil worden. (lees ook het artikel ‘Meer innerlijke rust door oude patronen los te laten.‘)
We werken op meerdere lagen tegelijk:
-
- Je denken (IQ): zodat je helder kunt reflecteren
- Je gevoel (EQ): zodat je contact maakt met wat je écht voelt
- Je relaties (FQ): zodat je leert grenzen stellen en verbinding verdiept
- Je zingeving (SQ): zodat je keuzes maakt die resoneren met jouw kern<span
Begin klein, maar begin. Vertragen vraagt geen grote stappen, alleen bereidheid.
Probeer eens:
-
- Elke dag 10 minuten zonder schermen, doelen of prikkels
- Een wandeling waarin je alleen maar luistert naar jezelf
- De vraag stellen: “Wat vraagt vandaag écht mijn aandacht?”
- Of jezelf het cadeau gunnen van een coachingstraject
Wil je weten ‘hoe kom ik tot rust? Het begint met aandacht. Voor jezelf. Voel jij ook dat je toe bent aan een pas op de plaats? Dan ben je welkom bij Lifecoach.nl. Onze Life coaches begeleiden je niet alleen met aandacht, maar ook met begrip en respect voor jouw tempo.
Geplaatst in Ambitie, Blog met oefening, Gezondheid, Stress, Zingeving