Ik heb last van lage rugpijn
‘Ik heb last van lage rugpijn’ is een veelvoorkomende klacht, vooral bij vrouwen. De pijn kan variëren van een lichte irritatie tot ernstige, chronische ongemakken die je dagelijks leven flink kunnen verstoren. “Als mensen klagen over lage rugpijn, zijn wij zo gewend om enkel de fysieke klacht te behandelen. Maar wist je dat lage rugpijn op veel méér kan duiden?”, vertelt onze Life coach en energetische therapeut Frederiek.
In dit artikel vertelt Frederiek, onze energetisch lichaamsgericht therapeut, meer over haar werk en gaat in op een aantal vragen over lage rugpijnklachten. Regelmatig behandelt zij mensen, met name vrouwen, die last hebben van lage rugpijn. Zij gaat o.a. in op de volgende vragen:
- Wat betekent lage rugpijn eigenlijk?
- Oorzaken van lage rugpijn
- Wat te doen bij lage rugpijn?
- Hoe kan een holistisch lichaamsgericht therapeut helpen bij lage rugpijn?
- Wat kan energetisch lichaamswerk betekenen voor mensen met lage rugpijn?
- Af van lage rugpijnklachten?
Wat betekent lage rugpijn?
Een holistische werkwijze betekent dat wij kijken en werken vanuit zowel het lichaam als de geest. Lage rugpijn kan op verschillende fysieke, emotionele en energetische oorzaken duiden. Veel mensen, met name vrouwen, zeggen last te hebben van lage rugpijn. Zij houden onbewust spanning vast in hun bekkengebied. Deze spanning bouwt zich op door stress, onverwerkte emoties of trauma’s die in het lichaam worden vastgehouden. Wanneer deze spanningen zich vastzetten in het lichaam, kan dit de doorstroming van energie blokkeren en fysieke klachten veroorzaken, zoals een vastzittende onderrug.
Oorzaken van lage rugpijn
De oorzaken van lage rugpijn zijn divers en kunnen zowel fysiek als emotioneel van aard zijn. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
Spanning en stress
Onverwerkte emoties en stress worden vaak opgeslagen in het bekkengebied, wat kan leiden tot verhardingen in de fascia, de bindweefsellaag in het lichaam. Je kan hierbij bijvoorbeeld denken aan traumatische bevallingen, misbruik of gevoelens van angst en onveiligheid.
Verkeerde lichaamshouding
Langdurig zitten, een verkeerde houding of een eenzijdige belasting van het lichaam kunnen bijdragen aan rugklachten. Ook hierin kan een geestelijke component invloed uitoefenen. Denk aan belemmerende overtuigingen of geforceerde wilskracht, wat een ontwrichtende houding kan geven.
Chronische overbelasting
Fysieke inspanning zonder voldoende herstel kan leiden tot gespannen spieren en fascia, wat rugpijn veroorzaakt. Ook hierbij kunnen persoonlijke overtuigingen, angsten of andere inefficiënte patronen van invloed zijn.
Wat te doen tegen lage rugpijn?
“Als je last hebt van lage rugpijn is het, zoals ik hierboven uiteenzet, belangrijk om zowel fysiek als emotioneel naar de oorzaak van de pijn te kijken,” zegt Frederiek. “Wanneer er enkel naar de fysieke klacht wordt gekeken, is er eerder sprake van symptoombestrijding, wat een klacht op korte termijn kan verlichten, maar wat op den duur tot chronische rugklachten kan leiden.”
Frederiek geeft enkele tips die je kunnen helpen bij lage rugpijn:
- Beweeg regelmatig: “Lichte bewegingen zoals wandelen, rekken en strekken kunnen de spanning in de onderrug verminderen.”
- Ontspan en adem diep: “Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren.”
- Luister naar je lichaam: “Probeer te voelen waar de spanning zit en wat je lichaam nodig heeft.” “Vaak geeft je lichaam zelf al signalen af die aangeven wat nodig is om de pijn te verlichten.”
Hoe kan een holistisch lichaamsgericht therapeut helpen bij lage rugpijn?
Als holistisch lichaamsgericht therapeut kijkt Frederiek verder dan alleen de fysieke klachten. “Door middel van energetische lichaamswerktechnieken, zoals de-armeren, pak ik de spanning in de fascia aan,” zegt Frederiek. Fascia is het bindweefsel dat om al onze spieren, botten, organen en gewrichten heen geweven is. De-armeren is een methode waarbij er druk wordt uitgeoefend op de fascia om energetische blokkades en verhardingen los te maken. “Klanten vinden het vaak heel bijzonder om te voelen dat hierdoor de energie weer vrij door het lichaam gaat stromen,” vertelt Frederiek opgetogen. “Wat leidt tot een vermindering van klachten, waardoor zij weer ongehinderd door het leven kunnen.”
Wat kan energetisch lichaamswerk betekenen voor mensen met lage rugpijn?
Energetisch lichaamswerk heeft vaak een diepgaande impact op mensen met lage rugpijn. “Door mijn behandelingen en begeleiding lukt het mensen vaak om die fysieke en emotionele spanningen los te laten die de rugklachten veroorzaken,” zegt Frederiek. Door haar aanrakingen en druk op specifieke punten in het lichaam, wordt de energie weer in beweging gebracht en kunnen chronische klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Als Life coach en therapeut begeleidt zij mensen in zo’n proces, waarbij inzichten, gevoelens en emoties kunnen loskomen door het vrij maken van de energie.
Daarom is het zo belangrijk, dat als jij denkt: “ik heb last van lage rugpijn” om niet af te wachten, maar op zoek te gaan naar de oorzaak van je rugpijn. Als Life coach en energetisch lichaamsgerichte therapeut kijkt Frederiek niet alleen naar de symptomen van lage rugpijn, maar vooral ook naar de onderliggende oorzaken en pakt deze direct aan. Deze holistische aanpak helpt je om in balans te komen en om spanningen los te laten die je rugpijn veroorzaken.
Af van lage rugpijnklachten?
Lage rugpijn kan verschillende oorzaken hebben en is vaak niet enkel een fysieke klacht. Het komt regelmatig voor dat de oorzaak van lage rugpijn gevonden wordt in het onbewust spanning vasthouden in je lichaam, vooral in het bekkengebied. Door de oorzaak van de pijn aan te pakken met een holistische benadering zoals energetisch lichaamswerk, kun je je klachten verminderen en uiteindelijk een pijnvrij leven leiden.
Ontdek hoe de-armeren ook jou kan helpen om je van lage rugklachten af te komen en neem contact op met Frederiek. Of vraag een gratis kennismakingsgesprek aan met één van onze andere ervaren Life coaches en holistisch therapeuten.
Maak kennis met Frederiek Ontmoet onze Life coaches
Geplaatst in angst, Bewustwording, Fysieke klachten, Gezondheid, Stress, Vrouw
