Heb jij het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt? Of het nu door persoonlijke- of werkgerelateerde teleurstellingen of zelfs door onduidelijke redenen komt, je bent de grip op situaties en daarmee ook de verbinding met jezelf kwijtgeraakt. In dit artikel delen wij 3 x 7 helpende inzichten en tips om jezelf te herpakken als alles tegenzit.
Hoe merk je dat je jezelf verliest?
Je merkt dat je jezelf verliest als je steeds verder verwijderd raakt van wie je werkelijk bent. Als je niet meer weet waar je voor staat en wat je gelukkig maakt. Vaak beginnen de signalen subtiel, maar worden na verloop van tijd steeds duidelijker.
Dit zijn zeven kenmerken die erop kunnen wijzen dat je jezelf kwijt bent:
- Gebrek aan motivatie:
Misschien is het je al opgevallen dat je je minder of niet meer enthousiast voelt over dingen die je vroeger vreugde gaven.
- Emotionele uitputting:
Je vraagt je af hoe het komt dat je je constant moe en leeg voelt, zonder dat je er een duidelijke reden voor hebt.
- Verlies van richting:
Hoewel je vroeger wist wat je wilde en waar je naar toe bewoog in je leven, nu weet je dat niet meer.
- Isolationisme:
Je trekt je terug van anderen, zelfs van degenen die je normaal gesproken steun geven.
- Negatieve zelfpraat:
Ben je hard voor jezelf en heb je moeite om jezelf positief te zien?
- Chronische stress of angst:
Vind je ontspannen lastig? Als je continu spanning ervaart, kan dit leiden tot fysieke klachten zoals hoofdpijn of slapeloosheid.
- Beslissingsverlamming:
Je vindt het moeilijk om keuzes te maken, zelfs over de kleinste dingen.
Wat betekent het als je de verbinding met jezelf kwijt bent?
Als je de verbinding met jezelf kwijt bent, betekent dit dat je niet langer in contact staat met wie je diep vanbinnen bent. Dit wordt ook wel je innerlijke kern genoemd. Je luistert niet meer naar je intuïtie of je innerlijke verlangens en laat je in plaats daarvan leiden door externe omstandigheden zoals verwachtingen van anderen of maatschappelijke druk. Dit kan ertoe leiden dat je beslissingen neemt die niet in lijn zijn met wie je werkelijk bent. Dit kan uiteindelijk leiden tot gevoelens van ontevredenheid en leegte.
Hoe pak ik mezelf weer op?
Het herpakken van jezelf is een proces dat tijd, aandacht en geduld vergt. Het is belangrijk dat je gaat inzien hoe het komt dat je jezelf kwijt bent geraakt. Welke gedachten, gedrag en gevoelens hebben hiertoe bijgedragen? Dit is belangrijk om herhaling te voorkomen. Lifecoaching biedt diverse methodieken en tools die jou helpen en begeleiden in dit proces.
Jezelf terugvinden uitgelegd in 7 stappen:
- Herkennen en accepteren van je gevoelens
Om jezelf te herpakken als alles tegenzit is het belangrijk om te erkennen dat je je verloren voelt en niet meer weet hoe nu verder. Het is cruciaal om dit niet te negeren of te onderdrukken. Geef jezelf toestemming om deze gevoelens te ervaren zonder oordeel.
- Reflecteer op je waarden en doelen
Samen met jouw Life coach denk je na over wat écht belangrijk voor je is. Je ontdekt jouw kernwaarden, welke dromen en doelen je hebt. Dit helpt je om je focus terug te vinden.
- Begin met kleine veranderingen
Je gaat kleine, haalbare doelen stellen die je samen met jouw Life coach bespreekt en die jou stap voor stap dichter bij je ware zelf brengen. Dit kan al zoiets eenvoudigs zijn als dagelijks een paar minuten mediteren, wandelen in de natuur of tijd vrijmaken voor een hobby die je gelukkig maakt.
- Bevestiging en steun
Jouw Life coach is er om je te begeleiden in het proces van jezelf terugvinden. Het delen van je gevoelens met iemand die verder van je afstaat en onbevooroordeelt naar je luistert, lucht op en biedt perspectief.
- Leer nee zeggen
Maar al te vaak verliezen we onszelf doordat we veel te veel voor anderen doen en te weinig voor onszelf. Jouw Life coach leert je nee te zeggen tegen dingen die je leegzuigen en ja tegen wat je energie geeft.
- Creëer een routine
Door meer structuur aan te brengen in je leven help je jezelf meer geaard te voelen. Samen met jouw Life coach bespreek je een dagelijkse routine die jou ondersteunt, met momenten van zelfzorg en ontspanning.
- Vergeef jezelf
Jezelf verliezen is menselijk, je bent dan ook zeker de enige niet. Het is belangrijk om jezelf niet te veroordelen, maar het zien als een kans om te groeien. Na het verliezen van jezelf werk je eraan om veerkrachtiger en sterker in je schoenen te staan. Je bouwt immers aan een nieuwe, verbeterde versie van jezelf. En dat is buitengewoon krachtig.
Als je jezelf kwijt bent, is de eerste stap erkennen dat je jezelf verloren voelt. Daarna is het essentieel om stappen te ondernemen om jezelf weer terug te vinden. Fijn dat je dit artikel leest, want bij ons ben je aan het juiste adres.
Wat moet je doen als je jezelf kwijt bent?
Samen met jou kijken en bespreken onze Life coaches wat eraan ten grondslag ligt waarom je jezelf bent kwijtgeraakt. Vervolgens ga je actief op zoek naar wat jou gelukkig maakt en wat jouw welzijn bevordert, zodat je opnieuw in contact komt met je interesses en je passie. Jouw Life coach begeleidt je daarbij, zodat jij jezelf de ruimte geeft om te groeien en te veranderen. Als Life coaches spelen wij een waardevolle rol in het proces van zelfherstel.
Wat kan een Life coach voor je doen als je jezelf kwijt bent?
7 redenen waarom samenwerken met onze Life coaches een goed idee is:
- Gepersonaliseerde begeleiding
Jouw Life coach is er tijdens de sessies helemaal voor jou. Door onze manier van vragen stellen helpen wij je jouw huidige situatie te onderzoeken en persoonlijke doelen te stellen om jezelf weer te vinden.
- Verhelderen van je waarden en doelen
Jezelf herpakken als alles tegenzit betekent duidelijkheid krijgen over wat je écht wilt in het leven en hoe je dit kunt bereiken. Het ontdekken van jouw waarden en doelen is daarin essentieel.
- Ontwikkelen van zelfbewustzijn
Meer zelfbewustzijn is belangrijk. Onze Life coaches begeleiden je daarom om bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en gedragingen, wat essentieel is voor persoonlijke groei.
- Bieden van een ondersteunende omgeving
Wij fungeren als vertrouwenspersoon en sparringpartners, opgeleid om zonder oordeel naar je te luisteren en je te ondersteunen in wat jou bezighoudt.
- Aanleren van copingstrategieën
Als holistisch opgeleide Life coaches en therapeuten bieden wij je effectieve technieken en manieren om beter om te gaan met of om af te komen van stress, angst en andere negatieve emoties.
- Verantwoordelijkheid bevorderen
In tegenstelling tot de meeste psychologen vertellen wij je niet wat je moet doen. Jezelf herpakken als alles tegenzit betekent je eigen antwoorden vinden op voor jou belangrijke vragen. Dit zorgt er namelijk ook voor dat je gemotiveerd bent om je eigen keuzes te maken en die verantwoordelijkheid te nemen. Wij begeleiden je en bevestigen je om de voor jou juiste stappen te nemen.
- Motivatie en inspiratie
Je moet het vanzelfsprekend zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wij moedigen je aan en inspireren je om door te zetten, juist als het moeilijk wordt.
Jezelf kwijtraken of leeg voelen kan een akelige ervaring zijn, daarom is het belangrijk om te weten dat het mogelijk is om jezelf weer terug te vinden. Door bewuste stappen te zetten, te reflecteren op wie je bent en daarbij de hulp van één van onze Life coaches in te schakelen, kun je weer verbinding maken met je ware zelf.
Je leven weer in eigen hand nemen?
Jezelf herpakken als alles tegenzit? Alles heeft tijd nodig, dus blijf niet alleen aanmodderen. Niemand kan dit alleen en tijd werkt daarbij in je nadeel. Door samen te werken met jouw persoonlijke Life coach kom je stap voor stap dichter bij jezelf en werk je toe naar een vervuld en authentiek leven, waarin je weer gelukkig kunt zijn.
Geplaatst in angst, Geen categorie, Gezondheid, Informatief, Persoonlijk leiderschap, Stress, Verdriet, Zelfvertrouwen, Zingeving
